Como foi sua última relação sexual? Foi prazerosa e satisfatória, ou você se sentiu triste, invadida, culpada, ou até mesmo envergonhada por sua vagina não responder ao toque?  

O assunto é sério. Segundo estudos, cerca de 50% das mulheres passaram por um período longo de desconfortos durante o sexo ao longo da vida. Mas, com a minha experiência, ouso dizer que 100% de nós passaremos por um momento crítico, seja no início da vida sexual, ou com a chegada da maternidade, ou no período de menopausa. 

Precisa ser assim? Não. E se esse momento chegar, não precisa durar a vida toda.

Quero chamar sua atenção para uma região importante do corpo, mas bastante negligenciada, que é determinante para o desempenho sexual feminino: o assoalho pélvico. 

No interior da vagina há uma rede muscular que influencia diretamente na lubrificação, na sensibilidade do clitóris, no prazer com penetração, e na capacidade em atingir o orgasmo. Sabia disso?

Como em todos os músculos do corpo, podem ocorrer duas situações, o ENFRAQUECIMENTO, ou a TENSÃO, e ambas afetam diretamente no prazer.

Quando enfraquecido, a lubrificação pode até começar, mas do nada a bixinha fica ressecada; o clitóris perde a sensibilidade, principalmente durante a transa; entra ar na vagina e ocorrerem os flatos vaginais, aqueles barulhos estranhos que acontecem durante o sexo; a intensidade do orgasmo reduz mesmo com uma libido normal. 

Quando tensa, gera dor. Em níveis altos de tensão, a penetração simplesmente não acontece, mesmo usando lubrificante extra e com toda calma do mundo. É bem comum a sensação de ardência, rasgão e dor. E é óbvio que tudo isso impacta diretamente na libido, que tem reflexo na lubrificação, que interfere no orgasmo. 

Existe um estado ideal? 

Você está em dúvida se sua musculatura íntima está bem, recomendo o acompanhamento de uma fisioterapeuta pélvica ou uroginecológica. São profissionais experts que podem fazer uma avaliação completa e prescrever exercícios individualizados.  

O ideal de uma musculatura pélvica saudável é um estado de força, resistência e controle. Nem relaxamento em excesso, muito menos excesso de tensão. 

Você tem os sintomas de uma musculatura fraca? 

Bem, caso não tenha uma fisioterapeuta pélvica perto de você, recomendo conhecer meu programa online no qual ensino mulheres a fazer exercícios íntimos para fortalecimento. Do patamar iniciante ao avançado, para executar no conforto e discrição de casa. E ainda inclui o uso de acessórios, que é um conteúdo extra para quem está em busca de mais prazer! Pompoarismo – A ginástica íntima | VagiSemNeura 

Você sente a musculatura tensa? Então, o processo é bem diferente. Antes de fortalecer é preciso aprender a relaxar e, por isso, o pompoarismo não é indicado para quem tem tensão, e sente desconforto nessa região. Com seis passos é possível mudar completamente esse cenário. Acesse www.quandoamardoi.com.br 

Por fim, eu sugiro uma autoavaliação da sua vida íntima. Que nota você dá ao seu prazer? Você sente que pode melhorar, ou considera que está na sua melhor fase? Se você continuar como está hoje, é bom, ou você quer mais?

Se você quer aprender sobre prazer feminino, deixo como sugestão um vídeo sobre “como fazer uma mulher gozar em 60 segundos”. Independente do nível de enfraquecimento ou tensão da sua musculatura, tenho certeza que você vai descobrir porque vem tentando há anos descobrir seu verdadeiro prazer sem sucesso. Clique aqui para assistir.  

Saiba que libido baixa por longos períodos, necessidade imprescindível de lubrificante, e desconforto ou dificuldade em chegar ao clímax não devem ser considerados normais. Uma vida sexual saudável, leve e divertida está diretamente ligada com qualidade de vida e você merece sentir mais prazer. 

Entretanto, fica um alerta: ao primeiro sinal de desconforto repentino, procure um ginecologista para uma avaliação geral da saúde. Aliás, se você pulou seus exames anuais por causa da pandemia, não adie mais. 

Espero que esta reflexão tenha motivado você a cuidar da sua musculatura íntima que é tão importante para uma vida sexual prazerosa.