Oie, guria!
Se tu ainda não sabe, eu sou fisioterapeuta pélvica especializada na reabilitação de disfunções sexuais femininas e, em mais de 7 anos de consultório, os casos que eu mais atendia eram o de mulheres que sentiam muita dor durante a relação sexual devida a tensão da musculatura íntima.
A dor durante a relação é bastante comum, mas em hipótese alguma pode ser considerada normal!
Se tu sente dor durante a relação, me acompanhe nessa leitura de 3 minutinhos em que eu vou te ensinar duas massagens fáceis para tu fazer em casa e aliviar esse desconforto:
Antes de partirmos à parte prática, a primeira coisa a se fazer se tu sente desconfortos na relação é diagnosticar o porquê essa dor está acontecendo.
Se a sua dor está associada a um fator como doença ou machucado e não esteja ligada a tensão da musculatura íntima, essas massagens que vou ensinar, infelizmente, não irão te ajudar.
Mas, Vagi, como eu vou saber então se minha dor está relacionada a musculatura?
Existem sinais de alerta:
Se a sua dor existe desde a primeira relação sexual e tu não consegue de receber penetração, fazer um exame ginecológico, inserir um dedo que parece que está tentando atravessar uma parede lá embaixo, é bem provável que tu tenha Vaginismo.
Se a sua musculatura é, sim, tensa mas tu ainda consegue receber a penetração só que sentindo muita ardência e queimação, que podem ou não aliviar com o “vai e vem”, é bem provável que tu tenha Dispareunia. Ela pode acontecer desde o início da vida sexual ou ser adquirida ao longo da vida, como durante a gestação e no pós parto.
Agora sim, depois de entendido qual é o seu caso, vamos à prática:
Massagem Externa:
O meu conselho é que a primeira massagem seja externa, trabalhando só na região da vulva.
Passo a passo:
1) Comece fazendo um calorzinho sutil na região (com uma bolsinha térmica ou algo assim) por 8-10 minutos;
2) Tranquilize a sua respiração;
3) Use um lubrificante ou óleo apropriado e comece o massageamento pela vulva (nos lábios externos, internos, na região do períneo…) com movimentos circulatórios, em “u” e com pressão;
4) Use uma vibração caso sinta que será agradável.
Massagem Interna:
Somente depois de fazer a massagem externa, já estar mais relaxada e se sentir confiante, passe para a interna.
Passo a passo:
1) Insira a metade do dedo no interior do canal (não precisa inserir tudo);
2) Faça movimentos de pressão nas paredes, para baixo e nas laterais (para cima não tem necessidade);
3) Se sentir à vontade, faça movimentos em “u”.
No vídeo abaixo eu fiz a demonstração prática de como fazer essas massagens:
É bem simples, guria.
Essas são dicas básicas para tu lidar com a dor durante a relação, caso queira aprofundar no assunto ou ainda queira um acompanhamento para tratar a sua dor, não deixe de conhecer o meu portal:
Espero que esse conteúdo tenha te ajudado!
Beijos da Vagi <3
